Le raid nature s’est implanté en France depuis les années 1990 et il s’est très vite développé. Si vous aimez relever des défis, que vous voulez dépasser vos limites, que vous aimez le sport en équipe et tout cela en pleine nature, cette activité sportive devrait vous intéresser.
C’est quoi le raid nature multisports ?
Le raid nature multisports est une activité sportive en équipe de deux à quatre personnes, qui se déroule en pleine nature et qui est composée d’au moins trois disciplines.
Le plus souvent, on y retrouve la course à pied, le canoë et le VTT avec ou sans orientation. C’est une discipline ludique qui peut se pratiquer, quel que soit votre niveau.
En famille ou entre amis, vous découvrirez ce que veut dire l’esprit d’équipe et la cohésion, vous serez capable de vous dépasser physiquement et moralement, d’être polyvalent et de savoir créer une stratégie d’équipe.
Des raids pour tous les niveaux
Les niveaux sont différents et adaptés pour chacun. Vous avez des raids nature multisports pour les débutants qui se déroulent sur quelques heures, mais également des raids nature en totale immersion qui se déroulent sur plusieurs jours et même de nuit pour les plus expérimentées d’entre vous.
Quelles sont les activités d’un raid ?
On peut retrouver toutes les activités sportives qui se déroulent en nature dans ces raids, comme le VTT, la course à pied avec ou sans dénivelé, les trails en montagne et le canoë.
Certaines de ces activités peuvent être aussi associées à une course d’orientation, c’est-à-dire qu’à l’aide d’une carte et d’une boussole, c’est à vous et à votre équipe de choisir le bon itinéraire et de trouver les balises qui sont dissimulées sur le parcours.
Mais vous pouvez trouver d’autres activités dans ces raids nature multisports, par exemple le tir à l’arc, l’escalade, la spéléologie, le rafting, l’équitation et la randonnée.
L’esprit d’équipe ou le nerf de la guerre
Une des valeurs les plus importantes dans ces raids nature multisports est sans doute l’esprit d’équipe.
C’est une valeur qui est partagée par tous les adeptes de ces raids, car, quel que soit le niveau que vous avez, vous vous retrouverez à un moment dans une situation peu confortable, c’est-à-dire face à une baisse de moral ou une baisse de régime physique, et c’est à ce moment précis que grâce à la confiance et la bienveillance de vos équipiers qui vous soutiennent et vous encouragent, vous trouverez l’énergie et la force de continuer l’aventure.
L’esprit d’équipe est le nerf de la guerre.
Le calendrier des raids multisports en 2023
Le calendrier des raids multisports qui sont organisés en France et affilié à la FFTRI pour l’année 2023.
- Aventuraid EDHEC qui se déroule le 18 et 19 mars en Seine-et-Marne par équipes de 2 avec du Trail, du VTT, du Run&Bike, du kayak et une course d’orientation de nuit.
- Le Raid Nature Vercors qui se déroule en Isère le 18 mars par équipes de 2 ou 4, avec du Trail, du VTT, du Run&Bike, et un parcours style Koh lanta chronométré.
- Le Raid Senon Aventure qui se déroule le 13 mai en Bourgogne–Franche-Comté par équipes de 2 avec du Trail, du VTT, une course d’orientation, du kayak biplace, du Run&Bike et d’autres activités surprises.
- Le Raid EDHEC qui se déroule le 26 mai dans les Alpes-Maritimes par équipes de 2 ou 3 avec du VTT, de la course à pied, une course d’orientation et d’autres activités comme du Run&Bike, du canoë, du tir à l’arc et de la via ferrata.
- Le Raid Ti’ Magnon se déroule le 4 juin dans le Jura avec du VTT, de la course à pied, une course d’orientation, du canoë, du Run&Bike, du tir à l’arc, de la corde et des activités surprises.
- Le Raid Xpérience qui se déroule le 17 juin en Bourgogne–Franche-Comté par équipe de 2 avec du canoë, du VTT, du Trail, une course d’orientation et d’autres activités.
- Le Raid tout absolu qui se déroule le 18 juin en Occitanie par équipes de 2 avec du VTT, une course d’orientation et du Run&Bike.
- Le Raid défi rock and road qui se déroule le 16 septembre en Provence Côtes Alpes d’Azur par équipes de 2 avec du VTT, une course d’orientation, de la Via Ferrata, du Run&Bike, de la spéléologie, du canoë et des épreuves surprises.
- Le Raid Canathlon qui se déroule le 8 octobre en Pays Lauragais dans l’Aude par équipes de 2 à 4 avec du VTT, une course d’orientation et du canoë.
Quels sont les prérequis ?
Le raid nature multisports nécessite de pratiquer auparavant les différentes disciplines sportives et de savoir utiliser tous les équipements requis, mais aussi avoir quelques compétences, telles que l’orientation d’une carte, afin de pouvoir être à 100 % de ses capacités le jour de l’épreuve.
Les compétences
Il faut que vous soyez en forme et donc endurant pour tenir la distance et pour cela, vous devez vous entraîner sur les différentes disciplines, c’est-à-dire le canoë ou le kayak, le VTT et la course à pied.
Ne négligez pas l’entraînement sur le canoë, car c’est une épreuve qui demande de la force et si vous ne pagayez pas en ligne avec vos équipiers, cela peut très vite vous épuiser.
Ces raids se déroulent rarement sur du plat, donc favorisez des entraînements en milieu montagneux pour ce qui est de la course à pied et du VTT.
Entraînez-vous au changement de discipline afin de familiariser votre organisme à ce changement, comme de passer du VTT à la course à pied, et aussi changer vos heures d’entraînements afin, là aussi, d’habituer votre organisme aux changements de températures, car ces épreuves peuvent être longues.
Et pour finir, vous devez savoir utiliser une boussole et lire une carte.
L’équipement
Les raids nature multisports nécessitent quelques équipements qui vous seront bien utiles lors des épreuves. Tout d’abord, commençons par la tenue vestimentaire. Vous aurez besoin :
- D’une veste technique pour la pluie,
- D’un bas de pantalon type corsaire ou short cuissard, cela évite les frottements.
- De t-shirt technique respirant à séchage rapide,
- D’une polaire, de gants et d’un bonnet,
- D’une casquette ;
- De deux bonnes paires de chaussettes prévues à cet effet,
- Et de chaussures de trails pour courir sur tous les types de surfaces.
Ensuite, les équipements indispensables :
- Une boussole ;
- Une bonne lampe frontale avec des piles de rechanges ;
- Un sac à dos léger et pratique avec des multipoches accessible rapidement ;
- Des collations pour apporter du carburant à votre organisme ;
- Un minimum de deux gourdes ;
- Un VTT avec un bon éclairage et quelques pièces de rechange ;
- Une trousse de premiers secours avec une couverture de survie ;
- Un casque de vélo ;
- Et de petits sacs plastiques afin de protéger tout votre équipement dans le sac à dos.
Les bienfaits
Les raids multisports vous font travailler tous les muscles de votre corps, mais renforcent aussi le mental. Lorsque vous pratiquez un raid nature multisports, votre organisme sécrète des hormones telles que la dopamine, l’endorphine et l’adrénaline.
Les raids nature multisports permettent :
- De mieux gérer le stress en journée ;
- De développer de la confiance en soi ;
- D’améliorer la concentration ;
- De favoriser la qualité du sommeil ;
- Et de vous amuser en partageant des émotions entre amis.
Les plus beaux raids en France et dans le monde
Voici quelques raids nature multisports organisés à travers la planète.
- Le Hebridean challenge qui se déroule en Écosse sur l’arc de cercle des îles Hébrides qui accueillent cette épreuve ;
- Le Mark Webber Tasmania Challenge en Australie qui se déroule sur 350 km ;
- Le raid in France qui se déroule sur une semaine à travers le pays ;
- Le Patagonian Expedition Race se déroule au Chili à travers les marais, les glaciers, les montagnes et les plaines.
- L’Open 5 Séries qui se déroule dans un parc national avec les paysages du Lake District, des Yorkshire Dales et des South Downs.
- L’Adventure Race Slovenia qui se déroule en Slovénie sur 440 km ;
- Le River kwai trophy qui se déroule en Thaïlande à Kanchanaburi, sur la rivière Kwaï ;
- Le Xterra qui se déroule aux États-Unis dans les endroits les plus pittoresques du pays en Utah, en Californie et à Hawaii.
Conclusion
En dernier lieu, les raids nature multisports sont parfaits pour tous ceux qui aiment la nature et qui aiment pratiquer une activité physique.
Vous trouverez dans ces raids de la cohésion au sein de l’équipe, de l’entraide entre chaque équipe, du soutien dans les moments difficiles, de la bonne humeur dans les ravitaillements, des émotions fortes, des moments de partages, et tout cela en toute sécurité dans des paysages de rêves.