Quelle cigarette électronique emporter en randonnée ?
Vous aimez partir pour de longues randonnées et vous vapotez ? Attention, tous les modèles de cigarettes électroniques ne se…
Du trail au vélo de route : pourquoi varier les sports d’endurance peut booster la progression
Alterner trail et vélo de route permet de varier les sollicitations, de développer l'endurance et de gérer la charge d'entraînement.…
Escalade en salle : construire une progression solide avant de grimper dehors
L’escalade attire de plus en plus de sportifs parce qu’elle combine force, mobilité, concentration et gestion de la peur. Pourtant,…
Que manger avant un 10 km : le plan nutrition qui fait la différence
Un 10 km, ça se prépare sur la route mais aussi dans l’assiette. Ce que tu manges dans les 24…
Cadence running : courir à la bonne fréquence pour durer
Un coureur qui progresse ne court pas forcément plus vite ou plus loin : il court souvent plus intelligemment. La…
Tour du lac Léman à vélo : dénivelé réel et défis du parcours
Le tour du lac Léman à vélo fait rêver des milliers de cyclistes chaque année. Pourtant, entre les images carte…