Préparation physique et conseils
par Grégoire Chauvière le Drian

La Course d'orientation (CO)

Pour améliorer sa préparation

La notion des cycles d'effort

Préparer ses pieds

S'alimenter avant, pendant et après l'effort

Savoir récupérer

Calculer sa VMA

Le coeur à l'effort

Planifier son entraînement pour un objectif